Hoe bepaal je de juiste maat voor jouw nieuwe fiets?
Om comfortabel en veilig te kunnen fietsen is de maat van je fiets belangrijk. Hoe meet je deze en hoe kies je de juiste maat fiets? Lees het hier.
Marleen Miltenburg
Fietsen zijn verkrijgbaar in verschillende framematen, waardoor er altijd wel een geschikte maat fiets voor jou bestaat. Of je nu heel groot, gemiddeld of klein bent. Waarom is het zo belangrijk om de juiste maat fiets aan te schaffen? En hoe kies je de juiste maat fiets en waar moet je dan op letten?
Welke maat fiets heb je nodig?
Door de juiste maat van een fiets te kiezen fiets je comfortabeler en veiliger. Je hebt meer plezier van je fiets en je zult merken dat je makkelijker fietst. Kies je voor een kleine framemaat, dan ben je meer wendbaar. Het kost je meer energie om continu te corrigeren. Bovendien kun je tijdens het fietsen met je knie tegen je stuur aankomen. Kies je voor een te grote framemaat? Dan kun je de fiets moeilijker onder controle houden. Bij zowel een te grote als een te kleine fiets kun je lichamelijke ongemakken ervaren, zoals last van je rug, je nek of een tintelend gevoel in je handen. Kies daarom de juiste maat van je nieuwe fiets.
Hoeveel inch fiets
De framemaat van een fiets is de hoogte van het frame van een fiets. De lengte meet je vanaf het hart van de trapas (dus het punt waar je cranks ronddraaien) tot aan het punt waar de zadelpen uit het frame komt. Meet deze lengte door langs de zadelbuis te meten. Daarbij geldt: hoe hoger de zitbuis, hoe groter het frame. Zit je goed op je huidige fiets? Dan kun je deze framemaat aanhouden. De maat van een e-bike, stadsfiets, hybride en een racefiets wordt weergegeven in centimeters, bij mountainbikes en kinderfietsen wordt de maat vermeld in inches (een inch is ongeveer 2,54 centimeter). Tip: Heb je een fiets met een geveerde zadelpen? Haal dan 4 cm van jouw framemaat af.
Verschil tussen een rechte en een schuin aflopende bovenbuis
De fietsframes hadden vroeger altijd een rechte, horizontale bovenbuis. Dit worden diamantframes genoemd. Tegenwoordig hebben frames steeds vaker een schuin aflopende bovenbuis, deze heten sloping. Het voordeel hiervan is dat het frame hiermee stijver wordt, zodat je efficiënter fietst. Bij deze sloping frames zijn veel fietsmerken overgestapt naar de maten uit de kledingindustrie: S, M, L en XL. Hoe weet je nu of je de juiste maat van een fiets hebt, bij zo’n aflopende bovenbuis? Daarvoor zou je een denkbeeldige lijn moeten trekken van een horizontale bovenbuis. Deze begint bij de bovenkant van het balhoofd en eindigt op het snijpunt van de horizontale lijn en van de zitbuis. Meet dan vanaf dit denkbeeldige snijpunt de afstand tot je trapas, dan heb je jouw geschikte framemaat.
Welke maat fiets voor volwassenen
De stappen van de framematen verschillen vaak met twee of met drie centimeter. Heb je een keuze gemaakt voor een nieuwe fiets, maar ligt de waarde van je huidige fiets tussen twee maten? Houd dan de volgende richtlijnen aan:
Hou je van beweeglijk en sportief fietsen? Kies dan voor een lagere framehoogte.
Hou je van comfortabel en rustig fietsen? Kies dan voor een hogere framehoogte.
Maat fiets op laten meten in een winkel
Veel tweewielerwinkels hebben een fietsmeetsysteem, waarmee ze jouw lichaam op kunnen opmeten. Zeker wanneer je klachten bij het fietsen hebt of je fiets intensief of voor langere tochten gaat gebruiken, is een nauwkeurige fietsmeting aan te raden. De eventuele kosten van zo’n meting verdien je snel terug met meer fietsplezier.
Zelf de framemaat voor jouw fiets bepalen
Wil je zelf een fietsmeting doen om jouw framehoogte te bepalen? Dat kun je heel eenvoudig doen door je de lengte van je binnenbeen op te meten. Daarvoor heb je alleen een meetlint, een dik boek en een rekenmachine nodig. Hieronder vind je de stappen om op een simpele manier jouw framemaat te bepalen;
Trek je schoenen en je sokken uit.
Ga tegen een muur staan. Doe dit met een rechte rug en sta daarbij rechtop.
Plaats je hakken ongeveer 20 centimeter uit elkaar.
Duw nu een dik boek zo hoog mogelijk tussen je kruis.
Meet nu de afstand tussen de grond en je kruis (bovenkant boek). Of laat iemand dit voor je meten, dat is wat makkelijker.
Deze afstand is jouw binnenbeenlengte in centimeters. Vermenigvuldig dit getal met 0,66. De uitkomst is de ideale framemaat van jouw nieuwe fiets.
Voorbeeld: De afstand tussen de grond en je kruis is 85 centimeter. Dan is de rekensom: 85 x 0,66 = 56 centimeter framehoogte.
Aanpassingen aan je fiets om de zithouding te veranderen
Ieder lichaam is uniek. Misschien heb je wel langere benen of juist kortere armen dan gemiddeld. Hier kun je bij de fijnafstelling van jouw fiets rekening mee houden, waardoor jouw zithouding gedeeltelijk aan te passen is. Dit kan bijvoorbeeld met een andere maat stuurpen of met een verstelbare stuurpen. Ook kun je de stand van het zadel aanpassen. Heb je korte bovenbenen? Plaats dan het zadel meer naar voren. Heb je juist langere bovenbenen? Zet dan je zadel meer naar achteren. Let op: dit zijn details. Het belangrijkste is om de juiste maat fiets te kiezen. Bij een te grote of een kleine fiets zijn de aanpassingen die je kunt doen onvoldoende om comfortabel en veilig te kunnen fietsen.
Tabellen om jouw framemaat te berekenen
Hieronder vind je overzichten om je te helpen bij het kiezen van de juiste framemaat. Omdat de verhoudingen van ieder lichaam verschillen kun je deze gegevens gebruiken als richtlijn.
Framemaat berekenen voor e-bikes, stadsfietsen en hybride fietsen
Om de juiste framemaat te kiezen voor een elektrische fiets, een stadsfiets of een hybride/toerfiets kun je de volgende indeling aanhouden:
Lichaamslengte en framemaat:
150-160 cm - 42-48 cm
160-170 cm - 48-52 cm
170-175 cm - 52-55 cm
175-180 cm - 55-58 cm
180-185 cm - 58-61 cm
185-190 cm - 61-63 cm
190-195 cm - 63-66 cm
vanaf 195 cm - vanaf 66 cm
Bekijk hier het aanbod van elektrische fietsen , stadsfietsen of hybride fietsen .
Framemaat berekenen voor racefietsen, cyclocrossers en gravelbikes
Racefietsen, gravelbikes en cyclocrossers hebben een sportieve framegeometrie. Let bij de aankoop van dit type sportieve fietsen niet alleen op de framemaat, maar hou ook rekening met de stack en de reach van een frame:
De stack van een frame is de verticale afstand van het hart van de trapas tot het middelste punt van de bovenbuis.
De reach van een frame is de horizontale afstand van het hart van de trapas tot het middelste punt van de balhoofdbuis.
Op veel websites van fietsmerken vind je deze gegevens over de verhoudingen van het frame terug.
Lichaamslengte en framemaat:
155-160 cm - 47-49 cm
160-165 cm - 49-51 cm
165-170 cm - 51-53 cm
170-175 cm - 53-55 cm
175-180 cm - 55-57 cm
180 -185 cm - 57-60 cm
185-190 cm - 60-62 cm
190-195 cm - 62-64 cm
vanaf 195 cm - vanaf 64 cm
Bekijk hier het aanbod van racefietsen , cyclocrossers en gravelbikes
Framemaat berekenen voor mountainbikes
Bij een mountainbike is de zadelbuis iets korter, waardoor de framehoogte ook iets lager is. Hierdoor krijg je een meer wendbare fiets. Mountainbikes zijn verkrijgbaar met 26 inch, 27,5 inch en 29 inch wielen, toch kun je bij alle verschillende wielmaten uitgaan van dezelfde framemaat.
Lichaamslengte, framemaat en inches:
150-155 cm - 33-36 cm - 13 inch
155-160 cm - 35-38 cm - 14 inch
160-165 cm - 38-40 cm - 15 inch
165-170 cm - 40-43 cm - 16 inch
170-175 cm - 42-45 cm - 17 inch
175-180 cm - 44-47 cm - 18 inch
180 -185 cm - 46-49 cm - 19 inch
185-190 cm - 49-52 cm - 21 inch
190-195 cm - 51-56 cm - 22 inch
vanaf 195 cm - vanaf 56 cm - 22 inch en groter
Bekijk hier het aanbod van mountainbikes